シンガポールオフィスから
１０月はヨーロッパ、シンガポール、日本、シンガポールと移動しながら
しかも日本では蓄膿症のレーザー治療をうけて顔を腫らせながら
まったく休みなしという状態でしたが
先週、久しぶりにBaliに仕事があり
仕事は実際一日だけだったので
金曜日仕事をして
土曜日丸一日休み、日曜日帰国まで休みが取れました。
Air Asiaで行き帰りと飛行機をとったのですが
帰りの12:55発の飛行機が前日に17:55に変更になっており
当日、気がつき
うわっ！どういうこと？？ みたいな感じでバタバタしました。
思い返せば、前にも同じことがあったような？？
そして飛行機に乗ると、
満席でもなくちょうどいい感じで席がうまっています。
LCC（バジェットエアライン）だと少しでも効率よく
飛行機を飛ばそうと考えるのが当然と思いますので
これって予約のお客さんの数を見て
二つの便をあ合わせたんじゃないの？と勘ぐってしまいました。
変更理由が特になくメールで変更通知が来て、
電話をしてもただ変更になりました。だけでしたので
そうかな？と考えてしまうのですが、
ほんとうのところはわかりません。。
ー ー ー ー ー ー
たった三日間のBaliでしたが、最高の休みになりました。
これを読んでいる方は経営者、個人事業主、ビジネスマンの方が
多いと思うのですが、
コンピュータのいろんなところ同時にクリックして
フリーズしてしまうという経験があると思うのですが
自分の頭の中がそんな感じになっていると思う時はないですか？
ぜったいありますよね！
そんな時、最近流行りのメディテーションをやってます。
たまたまベトナムに行った時、ホテルでNHKを見ていたら
マンドフルネスの研究特集をやっていて
これ良さそうと思い、始めました。
ただ、姿勢を正して静かに目をつむり 今のことだけを考える。
過去と未来は考えない。
コツとしては、今、自分の呼吸で空気がどこを通っているかを
意識するといいと解説していました。
１０〜１５分間で良いそうです。
そうすると３０分間、少し強めの運動をするよりも
ストレスが軽減されるということを言ってました。
（３０分間、少し強めの運動をするのもストレス軽減にはすごくいい
というデータがありました。）
ということで、バリの朝の静かな雰囲気のところで
メディテーションをやったら頭の中のフリーズが解けて
スムーズに動き出したような気がします。
ほんとうに忙しいと
このわずか１０分間をとる時間がないような気がして
ついつい仕事仕事となってしまうのですが
どこかで休む、そして身体と脳を休ませるということは
絶対必要です。
ということでまた仕事に集中！！
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